“没有人有义务透过你邋遢的外表，肥胖的身材，去认识你优秀的内在。”
身材好，对一个女人的影响有多大？
香肩美背、大长腿、蝴蝶背、小蛮腰...局部丰满，身姿高挑，整体苗条，走到哪里都是人群的焦点！
你绝对想不到这个背影会是韩星“微胖界代表女星”——朴信惠。
正面手臂纤细，腿部修长；背面香肩美背，性感翘臀；侧面凹凸有致...女人味十足。
这身材女人看了谁不想要啊！
凹凸有致的上品身材，不愧是男神鲜肉收割机。
众所周知，朴信惠可是天生的婴儿肥，从小家族性遗传胖基因，大圆脸、大骨架，水桶腰，麒麟臂，大粗腿，身材可谓是硬伤！
即使是五官长得可爱，但婴儿肥的大脸，也免不了被嘴毒的韩媒多次吐槽：史上第一位把男主挤出镜头的女主。
继承者时期，大象腿的她也是被观众接连吐槽，海报里朴信惠的腿细长直，看了让人口水直流，然后剧中的腿却是 短 粗 肥！修图师，需要加个鸡腿！
海报里 VS 现实里
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因身材受到各种否定，朴信惠一度成为八卦里童星长残的典范。外界的评价让她一度压力大到抑郁。
明明90后，却看着老态十足
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为了瘦，朴信惠对自己近乎苛刻：每天跑步4小时，水煮所有菜，不吃任何蛋白质或碳水化合物，结果减到生病免疫力变差，脸色蜡黄显老。
短时间是瘦下来了，但是皮肤干瘪，脸颊凹陷...
易胖体质的她总在“瘦5斤，又胖7斤”的状态里徘徊，健康垮了，气质也减没了。
后来经纪人介绍她，不如你可以试一下练习“Barre”，也就是塑形芭蕾！
利用芭蕾舞瘦身在减肥领域算挺冷门，但是塑形芭蕾是少有的把普拉提燃脂和芭蕾塑形结合起来的新形态运动，众所周知：
普拉提非常适合燃脂：通过锻炼大肌肉群，消耗多余脂肪；
芭蕾专为塑形而生，动作能精准刺激到包裹在大肌肉群外部的、普通运动用不到的小肌肉群。
跟随私教练习塑形芭蕾，没想到她经历了“整容级”瘦身逆袭之旅。
接触私教后，这才知道，比起传统健身，Barre塑形芭蕾不需要过强的爆发力，而是精准刺激到你包裹在大肌肉外围的小肌肉，通过一些延展和伸长的芭蕾动作雕刻曲线，让你的身材更加纤长紧致。
简单的提膝、甩臂、扭肩...一连串动作反复坚持做，1个月不到，朴信惠就甩掉了20斤肉，从脸到腿全面开挂！
大圆脸逆袭瓜子脸女神
Ps：并不是生硬，干巴巴的手术脸
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著名大象粗腿，也变得细长直
腿部线条分明，性感十足
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更重要的是瘦下来的她，状态从由内而外散发着健康美，绝不是靠护肤品、化妆品、医美就能做到的。
那放张动图，感受一下
这才是青春靓丽，少女范
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不得不说，瘦身堪比整容！当你又瘦又美的时候，你就是一道美丽的风景线。
瘦身方法那么多？为什么选择塑形芭蕾？
塑形芭蕾简单动作和体式，效果为何如此奏效呢？
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“成年之后，人体骨架结构基本就定型了，我们虽然不能改变骨骼结构，但却可以通过后天来改变肌肉群形态，当你深层训练每一块大小肌群，甩掉脂肪同时，纤长肌肉线条，肌肉紧致，人瘦了，气质自然而生。”
而Barre塑形芭蕾，就是一种肌肉形态有氧燃脂训练！
说这话的人，正是出自Yoga Barre塑形芭蕾课程体系创始人——颜婕！
识别下方二维码，进入课程
跑步：慢跑2小时，过程枯燥，肌肉充血如果不及时拉伸，导致腿部粗壮； HIIT：高强度间歇性训练，强度大根本没法坚持下来，而且还会伤损到膝盖；
器械健身：不得已泡健身房，但地点受限，时间受限，减肥没斗志。
课程三种训练形式结合，循序渐进深入大小肌群，多方位塑造好身材好气质好状态：
心肺燃脂，身材立显：摆胯瘦腰腹、屈膝瘦胯瘦大腿、基础跳跃瘦手臂瘦臀腿、课程快慢节奏变换 + 针对性的音乐带动 ，提升心肺燃脂效率； 排出毒素，状态红润：每次练习后新陈代谢加速，身体毒素，湿气随着汗液一起带走，毛孔收缩，皮肤更嫩白有弹性； 纤长线条，气质挺拔——以“芭蕾”为底基，改善弯腰驼背形成的不良体态，纤长身体线条，发泄掉身上的浊气、怨气、老气...
▲130斤的颜婕
在胖胖瘦瘦的路上反复试探，但一直没有成功。
于是她转头疯狂研究，上网查询舞蹈运动健身资料，特地学习了PBT（进阶芭蕾技巧），到北京舞蹈学院进修芭蕾舞蹈。
中国女性没有自己想象的那么胖，更多原因是手、腿、腹等部位的肉松松垮垮，不够紧致，才会“显得胖”； “Yoga barre”练习节奏鲜明，快慢结合，是从局部到整体，从肌肉激活到提升心肺再到燃脂冲刺，瑜伽和普拉提帮助大肌群燃脂，芭蕾辅助小肌群塑形，同时纤长肌肉线条。
当然，方法行不行，颜婕老师亲身验证，通过自创的Yoga barre塑形芭蕾瘦身法，她轻松实现了身材容颜逆龄回春的蜕变。
身材气质的改变，让颜婕成为了瘦身塑形领域的一张「金名片」。
09年开始创办颜婕瑜伽，12年线上线下教学经验，全国各地慕名而来的学员挤满教室跟她学习。
没有舞蹈基础？
动作不协调？
没有运动基础？
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塑形芭蕾，零基础 零难度
运动冲击力低 ，对关节毫无负担
不妨先来看一下这份课程安排表
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快节奏——强调肌肉的爆发力，短时间心率快速提升至燃脂心率，持续热能消耗燃脂。
通过“零基础入门-基础强化-燃脂进阶-燃脂强化”，4个阶段循序渐进练习，体验升级打怪的快感。
但课程专为女性定制，选取简单的芭蕾动作元素，让你减脂不壮硕。
最后课程中所需要的辅具器材，可用生活中常见物品替代，帮助加深练习效果！
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25岁时：别人又胖又憔悴，而你只需每天20分钟，轻松拥有好身材，秒杀同龄人； 35岁时：别人难瘦又苍老，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈； 45岁时：当别人粗老一身痛，你不为腰宽腿粗而发愁，身材纤细优雅看上去比同龄人年轻！ ......
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