你是否有过这样的经历：
周末打开电脑，准备提前写下周的活动方案，刚敲了几个字，跑去拿零食和饮料；
拿完吃的回到座位上工作了5分钟，随手拿起手机刷了会微博；
刷完微博开始写方案，打了一百多字想起游戏里还有每日礼包待领；
然后，一上午时间就这么过去了….
最终，想提前完成的任务总拖到最后期限前才上交，还是个应付式方案
这是很多人每天都在发生的故事，据中国社科院的一项调查显示：目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症，也就是说，在你身边，许多人都是拖延症患者。
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相比拖延症，那些自律的人到底多可怕？
曾有记者问著名篮球运动员科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功？”
科比反问：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”
记者摇摇头：“不知道。那你说说，洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
说到这儿，科比笑了，接着说道：
每天早上四点，整个洛杉矶仍处在黑暗之中，我就起床行走在黑暗的街道上。
一天接着一天，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
任何一名伟大的运动员，都需要十几年如一日的高度自律，才能保证身体时刻处在最佳状态。试想科比，如果对自己过于纵容，如果某一天他觉得累就放弃了训练，何尝能取得今日的非凡成绩。
乔布斯曾说过一句话：自由从何而来，从自信来，而自信则从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。
苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，紧接着就去健身房。
脸书CEO马克·扎克伯格每天跑步一英里，每个月读两本书，坚持学中文。
美国前任总统奥巴马坚持每周至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。
我们总是羡慕那些伟大的人物，却常常忘了，没有谁能随随便便成功，他们所拥有的一切，是通过日复一日的勤奋和自律得来的。
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有时候拉开人和人之间差距的，不是出身，不是颜值，不是智商，而是你有没有行动力，也就是说，你是不是让拖延症占据了你的生活。
在这快节奏的社会中，你有太多的事情要去做，太多的知识想去学，只是每个人都是公平的24小时，如果你把日常的8小时工作时间，只用6个小时来处理事情，那么1年你就可以多出730小时，相当于有18周时间可以用来学习、思考、做自己想做的事情等等。高效学习，超效工作，拒绝拖延症的人生多爽啊！
李开复说：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
那么，打败拖延症，具体要怎么做呢？
也许他可以帮到你。
他是谁呢？潇潇，一个可以带你告别拖延症的自律达人。
他是FreeGrit潇洒毅行，知乎Live上高赞答主，本科就读于南京大学的化学专业，利用业余时间自学石油工程，成功申请到UNSW的石油工程硕士，最后以杰出毕业生的身份毕业，在转专业留学的20个月时间，他完成了：
6个月内，338小时，自学通过一级特许金融分析师；
组建40多人学习社群，45天内带头完成第一个70小时Web前端开发；
独自运营了两年的原创公众号，写了142篇原创稿；
组建了6期英语、编程、读书类学习社群；
回国后，他和新东方元老、新航道副总等人一起讲了一年的英语课，在这期间，他还：
在知乎完成了8场关于【高效】的主题讲座，吸引3.5万人付费，连续两年入选知乎年度精选；
出版了《重新定义效率》，曾占知乎、亚马逊榜首两周，有2.6万读者，评分高达9.1；
和网易有道合作，推出专栏《致胜简历》；
创建了自己的公司，制作了200期英语教学内容；
他说：只要你掌握高效学习的方法，在任何一个领域都能快速成为高手，实现人生的逆袭。
潇潇老师发现，很多人并不是缺少时间和做好事情的能力，而是不知道怎么提高效率。今天他带着这些秘密来到荔枝微课，想跟大家分享《从拖延到高效：12节课让你告别拖延，成为自律达人》。
该课程从终结拖延、超效工作、高效学习这三个方面入手：
终结拖延模块老师会跟你细说造成拖延症的三大原因，告诉你如何远离手机、游戏、零食的诱惑；
超效工作模块，他会跟你分析定计划，养成习惯的好处以及提升效率的两个小诀窍；
对于如何高效学习的话题，他会跟你分享掌握主动学习的超级学习法，也会跟你说如何选材，从而快速找到靠谱高效的学习资源，推荐好用的学习工具等。
在这里，你可以收获摆脱拖延症的各种方法，明白如何掌握自己的懒惰思维，学会科学制定计划以及高效并出色地完成各种等技巧，让你轻松应对生活、学业和事业。
告别拖延症，拥有高效人生！
课程大纲
从拖延到高效：
12节课让你告别拖延症，
成为自律达人
语音授课
12节课程
第一模块：【终结拖延】
彻底摆脱拖延症，10倍提升你的专注力
◇ 1.1拖延症的三大成因
◇1.2任务艰巨，内心焦虑，一直拖延怎么办？
◇1.3如何远离手机、游戏、零食的诱惑？
◇1.4如何应对错误估计时间进度期限导致的拖延？
第二模块：【超效工作】
高效率习惯培养，制定高成功率的计划
◇2.1定计划，养成习惯的好处
◇2.2制定高成功率的计划的必备良法——IGREA五步法
◇2.3提升效率的两大诀窍——巴菲特两列清单法、熔点效应
◇2.4如何坚持早起，开启高效的一天？
第三模块：【高效学习】
选对学习的策略，超越90%的普通人
◇3.1超级学习法：掌握主动学习，10倍提升学习效果
◇3.2选好战场和对手，起点已是别人的终点！
◇3.3如何选材，从而快速找到靠谱高效的学习资源？
◇3.4好用的学习工具推荐，让你开着外挂去学习！
讲师介绍
【】
潇潇（FreeGrit潇洒毅行）
英语讲师，作者
南京大学本科
悉尼UNSW硕士
海归创业者（南京知狗科技创始人）
网易有道共读大赛评委
知乎读书会领读人
课程特色
1.知乎大V，实战派讲师
潇潇老师在知乎完成了8场「拖延、高效」主题讲座，3.5万人付费，连续两年入选知乎年度精选；出版了《重新定义效率》，曾占知乎、亚马逊榜首两周
2.三大模块，一站式解决你的拖延、效率问题
课程从终结拖延、超效工作、高效学习三大模块入手，解决你生活中的95%的拖延问题，不仅如此，高效的工作、学习方法又将进一步提升你的效率，事事快人一步，成为效率达人。
3.少理论多实操， 5万人亲测有效的干货方法
课程从生活中的实际场景出发，验证有效的方法和技巧，已被5万听众好评，相信也能让你终结拖延、超效工作、高效学习，并且成为自律达人，重掌人生的主动权！
适合人群
● 拖延症患者
● 低效率人群
● 意志力差人群
● 学习无力人群
课程评价
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学员福利
荔枝微课限时福利
49元
共包含12节课，每课仅需3.25元
课程永久保存，随时回放
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